风遇雪山，心归旷野。
川西的美还是太权威了！
纯净又深邃的四姑娘山更是美到犯规
四座雪峰并肩而立
如四位披着白纱的少女
雪山海子相映，森林草甸共生。
每一帧都是大自然最极致的表达
盛夏已至，山很高，林很深，风很温柔
一眼万年的四姑娘山，是东方圣山
也是户外天堂，更是治愈心灵的雪域秘境
关于四姑娘山四姑娘山，位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县，由大姑娘山（5025m）、二姑娘山（5276m）、三姑娘山（5355m）、幺妹峰（6247m）四座连绵雪峰组成，其中幺妹峰为四川第二高峰，素有“蜀山皇后”“东方圣山”的美誉。
四姑娘山核心景区由双桥沟、长坪沟、海子沟三条沟谷构成，沟内雪山、草甸、森林、湖泊相映成趣，被称为“东方的阿尔卑斯”，是户外爱好者的天堂。2024年正式被评为国家5A级旅游景区，2026年4月，四姑娘山正式被联合国教科文组织认定为世界地质公园。
三条沟谷四姑娘山景区的核心游览区域由双桥沟、长坪沟、海子沟三条沟谷组成，各具特色：
双桥沟
三条沟中开发最成熟的一条，全程通公路，乘坐观光车即可游览，老少皆宜。沟内山势陡峭、溪流潺潺，雪山与森林交相辉映，是绝大多数游客的首选，也是川西最友好的雪山景区。
长坪沟
三沟中最适合徒步的一条线路，原始生态保存完好，全程22公里，沿途有森林、溪流、草甸、雪峰等景观，真正走进了雪山峡谷之中，也是川西景点入门级高海拔徒步路线，路况成熟，补给完善，既能近距离直面四姑娘山群峰全景，又能解锁高原徒步的乐趣。
海子沟
三沟中海拔最高的一条，以高山草甸和海子群闻名，景色最为原始野性。一路上随处可见经幡飘扬、草甸铺展，还有散落在群山怀抱中的海子，天气好的话，还可以看到幺妹峰的完整身姿，直面雪山巅峰的震撼！全程都是徒步，没有观光车，比较适合户外徒步爱好者，体力不好或者平时不运动的朋友建议不要轻易尝试。
必玩景点推荐红杉林
双桥沟海拔最高点（3840米），成片的原始红杉林与连绵雪山相映成趣，清冷氛围感直接拉满。注意不要跑跳，备好氧气瓶防高反。
布达拉峰
超出片的网红打卡点，雪山、白塔、笔直公路直通雪山，随手一拍都是高原大片！建议早上去，光线最柔和，拍照效果最佳。
人参果坪
面积超大的高山草甸，治愈感满分。大片的草地上，清澈溪流蜿蜒而过，木屋、牛羊散落其间，远眺连绵雪峰，随手一张都是壁纸。
枯树滩
长坪沟标志性景观之一，枯木静立溪流之中，形态各异，与远山近水构成一幅苍凉而壮美的画卷。吊桥是绝佳打卡点，站在桥中央，背景是雪山和枯木，出片率极高。
木骡子
长坪沟的精华所在，也是徒步的终点。正对幺妹峰北壁，高山草甸开阔舒展，视野壮阔无比。站在这里仰望“蜀山皇后”，那种直击心灵的震撼，唯有亲眼所见才能体会。
朝山坪
四姑娘山全景的最佳观赏点，正对四座主峰群，可以真正看到四姑娘山的全貌——四位“少女”并肩而立，雪峰连绵起伏，壮观至极。
游玩路线推荐 01 一日游路线推荐方案：双桥沟一日游
检票后乘坐观光车直达红杉林（终点站），然后从高到低逐个游览：红杉林→布达拉峰→四姑娜措→撵鱼坝→隆珠措→人参果坪。全程有观光车接驳，轻松舒适，不赶路也不累人。
02 两日深度游路线Day1：双桥沟全天游览
上午乘坐观光车游览双桥沟全程，走走停停，打卡红杉林、布达拉峰、隆珠措等精华景点。下午可在沟内体验高山漂流（约30分钟），感受峡谷溪流的清凉刺激。
Day2：长坪沟徒步
观光车到喇嘛寺，开始徒步之旅：喇嘛寺→枯树摊（补给点）→下干海子→ →上干海子→红石滩→木骡子（终点）→原路返回 。体力不足可选择骑马，不要在起点开始骑马，半路骑马可以讲价。下午返程可以走马道，又是另一番美景，视野开阔、野趣十足。
03 长穿毕经典穿越路线四姑娘山镇→喇嘛寺→枯树滩→木骡子→卡子沟营地→翻越垭口→毕棚沟，全长约35.7公里，一般需3天完成，是国内十大经典徒步穿越线路之一，全程海拔起伏大、路况复杂，必须提前办理景区户外准入手续，聘请专业向导结伴出行，严禁独自穿越。
游玩攻略✅最佳季节：每年7-10月是四姑娘山的最佳游玩时间。7-8月气候温和、草甸花开，是徒步的最佳季节；10-11月秋色最浓，红杉林金黄灿烂、彩林与雪山相映，是摄影的黄金时段；冬季虽然寒冷，但雪景纯净壮美，适合观赏冰川。
✅高反预防：四姑娘山海拔较高（沟口约3200米），初到高原的朋友建议先在镇上适应一天，不要剧烈运动，多喝水，备好氧气瓶和高原药物。
✅穿衣建议：高原昼夜温差大，即便盛夏也要带一件厚外套或冲锋衣，防晒霜、墨镜、遮阳帽必不可少，紫外线很强。
✅户外装备：打算徒步或穿越的朋友，务必准备好登山鞋、登山杖、防水背包等装备，最好结伴出行，切勿独自深入无人区域。
实用信息地址：四川省阿坝藏族羌族自治州小金县四姑娘山镇
门票：双桥沟80元+观光车70元；长坪沟70元+观光车20元；海子沟60元（三条沟分开售票）
交通：从成都出发，自驾走巴朗山隧道线路约3.5-4小时可达；也可在成都茶店子客运站乘坐大巴前往，票价约120元/人，车程约4小时；也可在四姑娘山景区官方公众号上预订成都至景区的直通车。
这个夏天，向川西出发！
去看看蜀山之后的绝世容颜
在四姑娘山，遇见东方圣山的壮美与纯粹
看雪山巍峨，听风声低语
一山一水皆心动，一眼万年不忘怀
END
编辑 | ACE
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